|
410 kcal
|
1901 kcal
|
Tłusz: 57,42g | Białk: 107,01g | Węglo: 231,18g.
Śniadanie: Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Grünländer Gartenkräuter, REWE Beste Wahl Pro Vital-Schnitte, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken. Lunch: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Kartoffeln, REWE Rahmspinat, Ja! Haferflocken, Ja! Thunfisch in Eigenem Saft, Ja! Sonnenblumen-Margarine, Ja! Magerquark, Ei. Obiad: Gurke (mit Schale), Joghurtdressing, Iglo Fischstäbchen, Eisbergsalat, Rote Paprika, Tomaten. Przekąski/Inne: Ja! Cranberries, Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, Ja! Haferflocken, Ja! Beerenmischung, Beerenmischung, Ananassaft, Orangensaft . więcej...
|
|
2419 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 56 minut, HIIT - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|