|
Big drop today – but feeling okay – assume just a bit dehydrated. Was up way too late last night dealing with an issue at work, but still got up in the morning for my workout.
Be Happy!
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 65,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 109,00g | Białk: 172,44g | Węglo: 102,16g.
Śniadanie: Cottage Cheese, Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: All Natural Roasted Turkey Breast, Mozzarella Fresh, Spinach, Franz 100% Whole, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Egg, Chicken Breast, Bacon. Obiad: Blueberry, cottage cheese, blue diamond smokehouse. Przekąski/Inne: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
2718 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|