|
I vanliga fall så äter jag havregrynsgröt (som jag hatar) till frukost var dag men idag piffar jag tillvardagen med en god smoothie på jordgubbar, kokosmjölk, spenat och linfrön och självklartin vanliga halva grapefrukt :)
|
1532 kcal
|
Tłusz: 50,64g | Białk: 107,94g | Węglo: 165,41g.
Śniadanie: Grapefrukt (Rosa och Röd), Linfrön, Garant Bladspenat, Arla Lättmjölk, Buffé Kokosmjölk, Jordgubbar. Lunch: Havregrynsgröt, Protein Pro Protein Shake. Obiad: ICA Potatissallad Créme Fraiche, AXFOOD Fläskytterfilé Mörad Grillkryddad, Garant Lätt Creme Fraiche, Blandad Sallad, Gurka (med Skal), Tomater, Garant Bladspenat. Przekąski/Inne: GB Glace Piggelin, ICA Kanelbulle, Grapefrukt (Rosa och Röd), Castus Fruktstång med Päron. więcej...
|
|
2606 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Cross Trening (Cross Training) - 18 minut, Kulturystyka - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Testa gärna gröt på kornflingor om du vill ha mindre slemmig gröt :) Mättnaden håller dessutom längre.
10 maj 18 przez użytkownika: Seitans
|
Ja jag kan säga att detta är gott och fräscht men oj så fel jag tänkte. Hade inte alls lila mycket energi på gymmet som jag brukar ha efter att jag ätit havregrynsgröt (tränar ca 1 timme efter frukosten) så smoothie får förbli mellanmål hur mycket jag än gillar att dricka min frukost
10 maj 18 przez użytkownika: Sacofricosis
|
det går alltid att göra smooties med havgregryn!
11 maj 18 przez użytkownika: Seitans
|
Men ja vad smart. Det har jag ju inte ens tänkt på :D
11 maj 18 przez użytkownika: Sacofricosis
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sacofricosis
|