Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2018
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1186 kcal
|
Tłusz: 60,81g | Białk: 91,48g | Węglo: 65,15g.
Śniadanie: Panquecas Simples, Manteiga (com Sal), Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Pão de Leite. Lunch: Dourada Grelhada, Feijão Verde, Azeite. Obiad: Ovo Estrelado, Morangos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Przekąski/Inne: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Amêndoas de Chocolate, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 13 minut, Bieganie - 10/kph - 17 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|