|
Peso baixando, espero conseguir me controlar no final de semana, para não perder o resultado da semana...
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1764 kcal
|
Tłusz: 41,21g | Białk: 97,24g | Węglo: 51,96g.
Śniadanie: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lunch: Pimentão Vermelho, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. Obiad: Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Smirnoff Vodka. Przekąski/Inne: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements BCAA em Pó, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). więcej...
|
|
2050 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 6 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|