|
Back to tracking and exercising....did bike riding with my son last night for 10 minutes along with a 30 minute walk
Hopefully I can keep this going!
Getting my 5-year-old son to the walk with me certainly helps, he doesn't let me miss :-)
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 32,74g | Białk: 40,44g | Węglo: 199,93g.
Śniadanie: everything bagel. Lunch: sugar, baby carrots, lentil soup. Obiad: milk, rusk, basmati rice, lentil soup. Przekąski/Inne: apple, green grapes, walnuts, almonds, activia vanilla yogurt. więcej...
|
|
2524 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Just sending a "good thoughts!" comment for you! Keep it going - from one "slow and steady" to another :)
19 lip 12 przez użytkownika: maverkay
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Raina Kalia
|