|
Friday the 13th spooky! I wish it would stop raining everyday after work, I need to get my run in! Maybe that's why I'm over eating when I get home from work? A break in my normal routine? I don't know, nor care what the reason is, I need to stop eating over my RDI. And that starts NOW. :)
|
46,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1701 kcal
|
Tłusz: 40,69g | Białk: 54,18g | Węglo: 231,98g.
Śniadanie: Nutella Hazelnut Spread, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Organic Lowfat Plain Yogurt, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters. Lunch: Goldfish Baked S'mores Adventures, Strawberries Wild (Original) (Jamba Juice). Obiad: Kung Pao Chicken. Przekąski/Inne: Strawberry Gelato, Raisins, Apple. więcej...
|
|
1964 kcal
|
Ćwiczenie:
Max Interval Sports Training - 54 minut, Zakupy - 2 godziny, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 41 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|