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Je vais faire au mieux pour conseiller de ma petite expérience dans ma perte de poids.
Aujourd'hui j'ai pratiqué les horaires de repas suivant:
-petit déjeuner 10h
-déjeuner 13h
-dîner 18h
Marche de digestion de 15mins après le déjeuner et le diner. Cardio Training de 15mins à 20h30.
PS: Ne pas faire d'effort intense après le repas.
Voila, Bonne soirée si vous avez des questions laisser un commentaire
a+
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1424 kcal
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Tłusz: 45,53g | Białk: 48,91g | Węglo: 200,08g.
Śniadanie: Pain Blanc, Sauce Bolognaise. Lunch: Marie Pâtes à la Bolognaise. Obiad: Coquilles Saint-Jacques, Riz Blanc, Pain Blanc. Przekąski/Inne: Carrefour Chocolat au Lait Noisettes Entières. więcej...
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1762 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Historia Wagi sanguinius57
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