|
depois de 5 meses estou voltando
vou começar do zero de novo
caminhadas, exercícios e reeducação alimentar
e jejum intermitente sei que não vai ser fácil mais minha força de vontade é maior bom dia...
vamos que vamos rumo aos 60 kilos...
|
1026 kcal
|
Tłusz: 41,03g | Białk: 79,21g | Węglo: 83,90g.
Śniadanie: Pilão Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. Lunch: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Obiad: Fruta-Pão, Ovo Mexido. więcej...
|
|
1925 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|