Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2018
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 59,16g | Białk: 130,36g | Węglo: 135,31g.
Śniadanie: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Lunch: Castanhas de Caju, Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca, Alface. Obiad: Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Jasmine Chia em Grãos, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Integralmedica Nutri Whey Protein, Pêra Portuguesa, Itambé Iogurte Fit Zero. więcej...
|
|
3194 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 30 minut, Kulturystyka - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|