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Le mardi je mange dans le train ! Lassée des sandwichs, je me suis fait un bon taboulé végétarien à base de quinoa, pois chiches, tomate et poivron ! Avec une pomme en dessert, c'est pas mal !
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1422 kcal
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Tłusz: 56,46g | Białk: 46,30g | Węglo: 179,20g.
Śniadanie: Bonne Maman Confiture Fruits Rouges Intenses, Vita D'or Margarine, Marque Repère Pain Grillé au Blé Complet, Envia Fromage Blanc Saveur Vanille, Auchan Flocons d'avoine, Café, Canderel Sucrette. Lunch: Pomme, Huile d'Olive, Vinaigre Balsamique, Poivrons Rouges Doux, Tomates, Quinoa (Cuit), Pois Chiches. Obiad: Jardin Bio Pâte à Tartiner Chocolat Noisette, Lidl Galette de Riz, Étoile d'Or Comté, Houmous, Lidl Pain de Mie Complet, Lidl Taboulé à l'orientale, Bio Village Boisson au Soja Nature, Aldi Graines de Chia. Przekąski/Inne: Lidl Chocolat Noir Intense 74%, Gerblé Biscuit Son d'avoine, Gerblé Fourré Pomme Framboise Amande, Auchan Amandes Décortiquées. więcej...
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1780 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 11 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 9 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
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