|
quando decisi di riprendere a fare sport e rimettermi in forma pesavo 89 chili,oggi 67
|
2131 kcal
|
Tłusz: 95,59g | Białk: 134,86g | Węglo: 178,77g.
Śniadanie: Snack al Latte, Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Sugar. Lunch: Salame, Pasta al Forno, Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Pomodori, Kiwi, Panino Bianco Morbido. Obiad: Frittata di Uova, Pesca Noce, Pomodorini, Panino Bianco Morbido, Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle). więcej...
|
|
2124 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, camminata 4,2 km/h - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
|