Dziennik ElaNurlaela_Eddy, 15 maj 18

kalau di FS itu 95 kalori per lembar... kalau aku biasanya ku makan gitu aja sih gk pake apa2,, cuma biasaya kdng aku kasih salad syur dada ayam diatasnya 

blh di ksh selai kacang trs atas'y di ksh irisan buah2 Han mantap ITU.  

kasih selada/sawi/bayam, telor rebus, tomat, ketimun, salad dressing enyakk.. atau selai kacang jg enakk 😋 

kasih ayam suwir enak say sama selada, tp aku biasa makan langsung sih soalny udah enak menurut aku hehe 

@Sugerta hmm..enak tuh kayaknya..tar aku coba deh  

@trie utami duuh blom beli selainya..next pasti coba.. 

@kartikasari21 salad dressing yg recomended apa ya..? Cm punya olive oil..😁😁😁 

@aau77 dimakan gitu aja enak jg yaah..aku baru nyobain iniih..😁 

Dioles pake yoghurt terus dikasih buah kak. yogurtnya dimasukin freezer dulu biar rada beku 

@gelasbiru tengkyu sai..coba nanti.. 

Aku pake maestro thousand island. Mayo jg enak.. aku pake mamasuka. Sebenernya bisa cari yg khusus diet ya mgkn kandungan nya beda. Tp aku jg ga tau merk apa hehe. Aku paling 1/2 sdm - 1 sdm aja per sajian 😉 

samakan aja sama sejenis sari roti gandum, dll 

kalau aku dimakan gitu aja uda enak kalo ngga ditambah selada cukup😂 

@Tara Agi siiip.. 

@nadyawiji iya kayaknya enak pake selada plus mayo..hmm 

bikin tuna sandwich. Ikan tuna di kukus, lalu disuwir2. Tumis bwg putih, bwg bombay, tuna suwir. Simpan di tupperware. Ambil 2sdm tuna dan dicampur dgn 1/2 sdm mayonaise. Oleskan di atas roti. Uenak  

@kartikasari21 kalau di indo agak susah cari roti gandum utk diet. karena emang teksturnya lbh berat, makanya hanya ditempat tertentu yang jualan.  

resepnya oke bgt mba mel..tengkyuu mudah"an tunanya ga susah dicari..