Dziennik Marillio, 15 maj 18

к тете врачу идти, к гинекологу, эндокринологу и УЗИ делать, и слушать все, что они скажут, назначают и гормоны, и питание, и врядли вес останется такой же, пока не перестроишь мозг на здоровье, а не на свою худобу, ничего не жди, бесплодие это очень страшно для женщины, задумайся, и обязательно тебе нужен психолог. 

Чтобы набрать вес девушке меню понадобятся следующие продукты: Жирная сметана, лучше 25 %. Входящие в ее состав белки и жиры легко усваиваются нашим организмом, давая возможность ему наполниться полезными компонентами. Если есть такая возможность, покупайте сметану сельскую. Она самая полезная. Сливочное масло хорошего качества содержит множество питательных и полезных компонентов. Витамины и легкоусвояемый жир принесет вам пользу. Печеные мучные изделия. Вам легко сейчас позавидуют пышки! Вы можете потреблять торты и пирожные, круассаны и сдобные булочки. Напитки – чай, сок, морс, выпитые в перерывах между едой добавят вам недостающих калорий. Молоко и молочные продукты. Жирное молоко хорошо стимулирует набор веса. Следует выпивать 3 стакана молока в день. Рис. Полезное блюдо, помогающее насытить организм витаминами и углеводами. Для людей, стремящихся поправиться – отличный вариант. Кстати, приготовленный на бульоне, рис содержит максимально много калорий. Мясо - тот белок, без которого не обойтись. В вашем ежедневном рационе обязательно должны присутствовать говядина, свинина, курица. Также рекомендуют употреблять рыбу и яйца. Овощи - свекла, капуста, тыква, кабачки. Добавляйте побольше овощей в блюда, которые вы готовите. Шоколад. Лучше выбирать дорогой натуральный шоколад, сделанный из натурального какао-масла. Шоколадные продукты, содержащие транс-жиры, только навредят вашему здоровью. Каши. Настоящий кладезь здоровья! Приготовленные на молоке, они стимулируют набор веса. А если еще добавить кусочек сливочного масла, вы создаете поистине полезный продукт для вашего питания и набора килограммов. Фруктовый сок с мякотью. Употребляя его во время пищи, вы насытите свой организм дополнительным количеством калорий. Твердые фрукты вроде хурмы, бананов, абрикос, дынь, также стимулируют набор веса. Свежие салаты заправляйте оливковым либо соевым маслом. Повышенное содержание витамина Е поможет вам стимулировать процесс обмена веществ. Кроме того, не зря эти вещества называют витаминами красоты. Употребляйте до 2,5 литров воды в день. При чем добавляйте в рацион не только минеральную воду, но и полезные напитки. Стимулируйте свой аппетит с помощью фруктового сока либо овощного  

но лучше конечно сразу к врачу, анализы все посдавать, УЗИ и тд,а там уже врач скажет,что делать и что не делать 

Извини, а почему вы так долго тянули с посещение врача? тревогу нужно было бить уже через месяц после того, как началась задержка. Нужно идти к гинекологу, он обследует, даст направление на гормоны, УЗИ. И в конце-концов назначит лечение и при необходимости даст направление к другом врачу (допустим, эндокринологу или психологу - он здесь не будет лишним). А вот самолеченим и спрашивать советы по поводу набора веса здесь и вообще в интернете я не вижу смысла. Потом что интернет это огромная помойка, на которой есть не нужная ерунда. 

Девушка с ником форевор все отлично изложила о продуктах, поддерживаю ее полностью. А тебе удачи! Все будет хорошо, не переживай!!  

У меня такая же проблема (((( 

Я поражена, сколько здесь девочек, потерявших свои КД🤭 И все равно остаются те, кто выкладывают свои завтраки - 1 яблоко, обед - чай с печенькой и 1/2 огурца на ужин. Те, кто гордится своим рационом на 800 ккал и расстраивается из-за съеденной на ночь морковки. Девочки, милые, очнитесь! Не надо вашего бреда, что не можете набрать нужные калории. Включите голову и все получится! Счастья, здоровья и красоты всем! 

Как ты похудела и почему твой вес падает?  

На самом деле есть торты, пирожные, круасаны -вообще не вариант ( если только не хотите заработать целлюлит и прыщи, в чем я сильно сомневаюсь). Ешьте больше каш; цельнозерновых. Выпечку лучше тоже из муки цельнозерновых пород. Очень хорошо про все это пишет Ольга Зубарева ( доктор Инстаграмм). Естественно, врачей посетить само собой. После завтрака, принимайте, витамины группы B ( льняное масло, рыбий жир, витамин Е, можно все в капсулах). До 12 кушайте орехи. Посмотрите, в интернете модно много найти инфо и дабе здесь, сколько при вашем весе-росте -стандартное получение калорий , прибавьте к ним плюс 200-300 и будет набор веса. Хотите выглядеть хорошо- прибавляйте «качественные каллории», а не выпечку и торты 

Марина, и таких не мало, и появляются все новые и продолжается, это все дальше, сейчас мода пошла на худобу, а на ум в голове нет, вот и получается так, я тоже не понимаю как можно считать такую худобу красивой когда пропадают месячные, проблемы со здоровьем, ногти, волосы, зубы, кости все летит к чертям, зато худая и стройная..😱 на самом деле это страшно😲 

Витамин Е + фолиевая кислота 

Напишите свою почту или телефон - скину курс таблеток на 3 месяца, кд вернуться уже через месяц, проверено(назначал гинеколог) таблетки все самые обычные, просто витамины из аптеки: фолиевая, витамин е, витамин с и неуробекс. 

у меня на данный момент такая же проблема, я очень быстро сбросила вес,и у меня уже 2 месяца нет КД, я сдавала анализы на гармоны и делала УЗИ малого таза , мне прописали витамины и капли пить.  

Была подобная проблема,КД отсутствовали почти 8 месяцев.Итог:сходила к врачу,ничего толкового не сказали...В итоге самостоятельно возвращала,постепенно повышала ккал и употребляла правильные жиры,питания придерживалась обычного в общем,но при этом не бросала тренироваться в спортзале(«3 раза в неделю).И как показала практика при нормальном умеренном питание ушли бока и живот(подтянулось тело) и спустя месяц вернулись месячные...Хватит морить голодом и вперёд к врачу,я думаю пропишут лекарства,каждый организм индивидуален все-таки,мало ли как вы гробили своё здоровье!!!! Как говорится вперёд и с песней! 

Дело в том, что вес я потеряла, так сказать, "правильно". Исключила мучное и жаренное, на завтрак ела исключительно омлет или овсянку, на обед съедала курицу или рыбу с овощным салатом на гарнир. Так что, сказать, что вес уходил за счёт голодания я не могу, ибо это совсем не так. 

ПРАВИЛЬНО НАПИСАЛИ ,СРОЧНО К ВРАЧУ ! ГИНЕКОЛОГ , ЭНДОКРИНОЛОГ , ДИЕТОЛОГ И ПСИХОТЕРАПЕВТ. 

Мне прописывал гинеколог витамины а и е, тоже однажды дохуделась, думали беременна😂😂😂 

Начни с гинеколога и УЗИ яичников. Врач даст направление на гормоны и дальше видно будет врачу какое лечение проводить и какие дополнительные обследования необходимы. Все советы типа, скинь телефон напишу таблетки - лесом! У каждого свой индивидуальный организм и лечение назначается индивидуально!