Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2018
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1452 kcal
|
Tłusz: 45,99g | Białk: 67,29g | Węglo: 199,81g.
Śniadanie: Greenfields Low Fat Mochaccino, Indonesian Pecel Rice. Lunch: Cucumber (with Peel), Tangerine, Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish, Szechuan-Style Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Shrimp, So Good Pangsit Udang, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Obiad: Grapes, Presweetened Tea, Shrimp Teriyaki (Shrimp with Soy-Based Sauce) (Mixture), Szechuan-Style Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: Yakult Yakult, Ultra Jaya Teh Kotak Less Sugar, Kopiko 78C Coffee Latte. więcej...
|
|
1838 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|