Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2018
|
88,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1495 kcal
|
Tłusz: 46,63g | Białk: 80,22g | Węglo: 191,64g.
Śniadanie: Ideal Pan Integral Artesanal, Colun Mantequilla sin Sal, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Café. Lunch: Porotos Verdes, Pechuga de Pollo, Lentejas con Arroz, Papa Cocida, Vivo Jalea, Lechuga. Obiad: Manzanas Fuji, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. Przekąski/Inne: Powerade Powerade Zero, Red Bull Red Bull Sugarfree, Muffin de Chocolate. więcej...
|
|
2682 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|