|
Зимой делала замеры, но листочек куда-то благополучно исчез. Заполнила то, что помню. Ну и картина на сегодня.
|
1265 kcal
|
Tłusz: 38,87g | Białk: 61,64g | Węglo: 164,52g.
Śniadanie: Сыр Маасдам, Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Батон Нарезной. Lunch: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Куриный Бульон, Суп куриный. Obiad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Икра Креветки Сахалинские, Огурец (с Кожурой), Bravolli Булгур Крупный. Przekąski/Inne: Epica Йогурт Голубика-Лаванда. więcej...
|
|
2018 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Prysznic - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Gotowanie - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut. więcej...
|
|
1 do 20 z 35
 Komentarze
Люба, ждем твою табличку :-)
17 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
Хороший результат! Вот сижу и думаю: как?! где?! прятались эти 12 см!!!!! 😵 Главное, что ушли ☝ Молодец! 💪💐
17 maj 18 przez użytkownika: chebakova.maria
|
Девочки, скиньте мне тоже🙌😍🙏. Я "расту" как на дрожжах)) Вес увеличивается, мышцы чтоль растут))
17 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
Маша, это сразупосленовогодние замеры. Все, что было съедено и залито :-) Еще я заметила, что талия сползла ниже. Когда к концу зимы она была уже 68 см, под кожей чувствовались ребра, и я думала, что это все, ребра не худеют ) Талия меньше физиологически невозможна. Когда сошел жирок с живота, талия переместилась ниже )
17 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
17 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
Amirielka, ну ты же качаешься! Конечно мышцы растут!
17 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
17 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
Amirielka, Люба, крутышки вы с Машей, мышцы качаете. А я просто сдулась немного :-)
17 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
Девочки, завтра с утра измеряться буду.сегодня ушла рано, приду поздно 🤪
17 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
правда, у меня нет исходных данных🤔
17 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
Amirielka, ждемс. Ты Маше или мне в личку е-мэйл напиши, табличку перешлем.
17 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
Amirielka, ну что-нибудь в памяти, может, осталось ) Я вот по памяти написала.
17 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
ОК, через час тебе напишу:)
17 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
Это примерно за 3 месяца.
17 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
17 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
17 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
17 maj 18 przez użytkownika: Amirielka
|
17 maj 18 przez użytkownika: Nataliya1973
|
17 maj 18 przez użytkownika: tana98nov
|
У нас с вами очень похожая ситуация, правда не знаю сколько вам лет, напишите свои КБЖУ пожалуйста)
17 maj 18 przez użytkownika: Yuliya Z
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|