Thanks God Kalori Defisit 400gram ❤❤ 8kg lagi menuju #BodyGoals2018 😎😆😆 SE-MA-NGATTT!!! 💪😎
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1095 kcal
|
Tłusz: 33,34g | Białk: 36,85g | Węglo: 162,61g.
Śniadanie: Limun Rendah Kalori, Tahu Goreng. Lunch: Sate Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Udang Goreng, Lotte Xylitol (Permen Karet), Tahu Isi, Tumis Buncis, Nasi Putih. Przekąski/Inne: NutriSari Florida Orange, Silver Queen Coklat, Mayora Teh Pucuk Harum. więcej...
|
|
2219 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Fanny Jessica
|