Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2018
|
56,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1036 kcal
|
Tłusz: 40,10g | Białk: 93,95g | Węglo: 70,18g.
Śniadanie: Pão de Leite, Canderel Adoçante, Panquecas Simples, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal). Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Obiad: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Morangos. Przekąski/Inne: Rolo de Carne feito com Carne de Vaca e Porco, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Amêndoas, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
2105 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Wioślarstwo - 12 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 58 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|