|
Dagens lärdom: när du räknar kalorier och ska äta ”okänd” mat... sök och räkna INNAN du äter. Åt visst mer än planerat idag... men det var VÄLDIGT gott.
Har brutit ena lilltån! Det går att gå och springa ändå, det går bara inte att ha vissa skor. Det gör även djävulskt ont varje gång 1,5-åringen trampar på tån...
Ska försöka vara duktig nu i helgen...
|
1614 kcal
|
Tłusz: 55,75g | Białk: 97,82g | Węglo: 175,03g.
Śniadanie: Europeiska Druvor, Lindahls Kvarg Stracciatella, Banan. Lunch: ICA Förkokt Rödbeta, Fralla, Getost, Zeta Pesto, Garant Gröna Sojabönor, Hummus, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Risenta Svarta Beluga Linser. Obiad: Naturdiet Choco Fudge Shake. Przekąski/Inne: Maxim Protein Bar Creamy Mint & Chocolate , Corny Big White Chocolate. więcej...
|
|
2288 kcal
|
Ćwiczenie:
Springa - 16 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|