Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2012
|
129,0 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 38,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1357 kcal
|
Tłusz: 92,57g | Białk: 93,33g | Węglo: 39,50g.
Śniadanie: protein powder, designer whey, heavy cream, bacon, trader joe's uncured. Lunch: lime juice, olive oil, red onion, chicken leg, roasted, red pepper, summer squash, mixed salad greens. Obiad: pistachio, trader joe's bean so green, broccoli, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). więcej...
|
|
4517 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 7 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 6 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 12 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 8 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 4 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|