Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2018
|
136,6 kg
Do tej pory straciłeś: 23,4 kg.
Wciąż do stracenia: 58,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2436 kcal
|
Tłusz: 113,08g | Białk: 76,20g | Węglo: 272,85g.
Śniadanie: Salsa de Pesto, DIA Pan de Molde Integral. Lunch: Salsa de Pesto, Aceitunas Negras, Pechuga de Pollo Empanada, Brillante Arroz Integral para Microondas, Pan Blanco Tostado. Obiad: McDonald's McFlurry Nocilla, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), McDonald's Big Chicken Bacon. Przekąski/Inne: Manzana Roja. więcej...
|
|
5520 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Bieżnia - 25 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|