|
Up a bit and doing well. Run went well this morning. Going to be a busy week at work.
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 65,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 100,63g | Białk: 186,48g | Węglo: 100,00g.
Śniadanie: Cottage Cheese, Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Bacon, Egg, Franz 100% Whole, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Chicken Breast. Obiad: Arugula, Egg, Extra Sharp Cheddar Cheese, Zucchini, Breakfast Chicken Sausage, Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Carb smart Fudge, Low Carb Milk Chocolate, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
2714 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|