Dziennik marianna.95, 20 maj 18

230kcal 21C 22P 6,5G
buongiornoooooo💪🌞🌞 pancake proteico fatto con 20g farina di kamut, 10g proteine in polvere , 100g di albumi. guarnizione : 40 g marmellata hero light , 10 mandorle pelate sgusciate e granella di nocciole. gnam gnam.. 😋😋

---

2356 kcal

Tłusz: 103,87g | Białk: 150,64g | Węglo: 191,69g.   Śniadanie: Belbake Polvere Lievitante, Sibamba Mandorle Sgusciate e Pelate, Tre Mulini Farina di Kamut, FA Whey Delicious Vanilla Flavour, Maia Albume d'uovo, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. Lunch: Gelatelli Frozen Skyr Blueberry, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless), Extra Virgin Olive Oil, Gli Allegri Sapori Paella Di Pesce. Obiad: Bennet Lattuga Iceberg, Extra Virgin Olive Oil, Lidl Tagliata Di Petto Di Pollo. Przekąski/Inne: Pam Panorama Arachidi Tostate e Salate, Certossa Tarallini Multicereali, Sapori di Cascina Latte Scremato UHT a Lunga Conservazione, Kellogg's Extra Cioccolato E Nocciola, Vitasia Sesame Bar, Scitec Nutrition Barretta 30% Protein Dark Chocolate Sensation Flavor. więcej...

2589 kcal

Ćwiczenie: Trening Kondycyjny - 18 minut, Tenis - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...