Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2018
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1539 kcal
|
Tłusz: 45,73g | Białk: 92,40g | Węglo: 182,88g.
Śniadanie: Patinho. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Tomates, Alface. Obiad: Bolinho de Arroz, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Caldo de Mandioca. Przekąski/Inne: Abobrinha Refogada, Growth Supplements BCAA em Pó, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). więcej...
|
|
2077 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|