Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2018
|
136,2 kg
Do tej pory straciłeś: 23,8 kg.
Wciąż do stracenia: 58,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1655 kcal
|
Tłusz: 50,74g | Białk: 88,29g | Węglo: 205,53g.
Śniadanie: DIA Pan de Molde Integral, Zumo de Naranja Natural. Lunch: DIA Atún Claro Natural, Tortilla Francesa, DIA Pan de Molde Integral. Obiad: Queso Edam, Pan Blanco Tostado, ElPozo Hamburguesa Pavo con Espinacas. Przekąski/Inne: Principe Galletas Principe, Capuchino, Almond Breeze Leche de Almendras Zero. więcej...
|
|
5885 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Bieżnia - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|