Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2012
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1603 kcal
|
Tłusz: 70,92g | Białk: 100,54g | Węglo: 165,84g.
Śniadanie: Sweet Cherries, Strawberries, Blueberries, Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Extra Pure Dark Chocolate, Walnuts. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Flaxseed Meal, Chia Seed, Feta Crumbled, 100% Natural Roasted Garlic & Herb, Natural Shredded Italian Style Five Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Baby Spinach, Almond Meal Flour, Sliced Baby Portobello Mushrooms, White Wheat Flour (All Purpose), Whole Grain Wheat Flour, Extra Firm Silken Tofu. Obiad: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. Przekąski/Inne: Fortune Cookie, Ice Cream Candy Bars, Luna Bar - Chocolate Dipped Coconut. więcej...
|
|
2063 kcal
|
Ćwiczenie:
Kissing - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|