Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2018
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1601 kcal
|
Tłusz: 52,16g | Białk: 66,94g | Węglo: 86,77g.
Lunch: Brócolis Cozido, Alface, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Obiad: Caldo de Mandioca, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Vinho Merlot, Molho Pesto, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó. więcej...
|
|
2061 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|