Dziennik капитан марципан, 23 maj 18

Ставший уже традиционным завтрак - овсянка с изюмом и хлебцы с авокадо.

---

1193 kcal

Tłusz: 46,54g | Białk: 53,41g | Węglo: 144,38g.   Śniadanie: Ананас, Льняное Масло, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Куриное Филе Жареное без Масла, Пшено. Obiad: Курабье, Куриное Филе Жареное без Масла, Булгур (Вареный). Przekąski/Inne: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сушки, Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Подсолнечное Масло, Морковь, Щи. więcej...

1599 kcal

Ćwiczenie: Nauczanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 21 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...