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Avrei bisogno di consigli per sostituire l’olio nell’insalata ! Vorrei provare a fare una sala ipocalorica da farmi in casa , idee ? Voi cosa mettete nella vostra ?
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942 kcal
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Tłusz: 25,90g | Białk: 22,94g | Węglo: 166,34g.
Śniadanie: Melone, Granarolo Latte Intero, Alpro Coconut Milk, Zucchero di Canna, Nespresso Caffè . Lunch: Perugina Cioccolato Fondente 70%, Melone, Melinda Mela, Pesca. Obiad: Carote, Parma Prosciutto Crudo, Verdure al Forno. Przekąski/Inne: Mela. więcej...
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1781 kcal
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Ćwiczenie:
Aerobik - 9 minut, Workout brucia grassi - 19 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
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 Komentarze
Limone 👌
Oppure yogurt o quark 👍
23 maj 18 przez użytkownika: Mel87Mel
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acidulato di umeboshi. scoperto da poco...
23 maj 18 przez użytkownika: oriettamenotti
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confermo acidulato di umeboshi buonissimo nell'insalata e anche nelle barbabietole rosse
23 maj 18 przez użytkownika: ils boo
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Yogurt e limone insieme ? Tipo una sorta di salsa greca , che stiamo bene insieme ?
Orietta la trovo tranquillamente al supermercato ?
23 maj 18 przez użytkownika: Georgette95
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23 maj 18 przez użytkownika: ils boo
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Salsa di soia a ridotto contenuto di sale, limone, fiocchi di latte o yogurt
23 maj 18 przez użytkownika: Art3mis ~
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anche la sera si spamma?🤣🤣🤣
23 maj 18 przez użytkownika: dietfast77
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23 maj 18 przez użytkownika: dietfast77
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L'olio non andrebbe mai tolto però 😕
23 maj 18 przez użytkownika: giancarlo789
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@giancarlo789 perché l’olio non andrebbe mai tolto? È magico? Non è meglio un po’ di noci... saziano molto di più!
23 maj 18 przez użytkownika: a.massimo97
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Una quota di grassi medio-alta va sempre mantenuta...ovviamente parliamo di grassi buoni non saturi. Le noci vanno bene, ma una manciata non basta. L'intestino ne potrebbe risentire.
Paradossalmente non sono i grassi a far ingrassare
23 maj 18 przez użytkownika: giancarlo789
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puoi prendere spunto dalle insalate pronte per consumarsi che vedi nei supermercati:
- bresaola a striscioline e petali di parmigiano,
- mandorle a lamelle, fichi secchi spezzettati,
- pezzettini di emmental e cubetti di prosciutto cotto,
li ho accorpati in accoppiate secondo i miei gusti, ma puoi combinarli come preferisci.
23 maj 18 przez użytkownika: La Barbara
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Grazie di consigli ragazzi !!
Tranquillo Giancarlo , assumo ogni giorno la giusta quantità di grassi , so che non sono i grassi che fanno ingrassare 😊 cercavo solo varianti per cambiare un po’ il sapore !
23 maj 18 przez użytkownika: Georgette95
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@giancarlo789 è ovvio io mi riferisco a parità di grassi giornalieri preferisco mangiare 50g di grassi di frutta secca piuttosto che 3-4 cucchiai d’olio. Non è che l’olio sia l’unica fonte di grassi buoni. Poi quando mia madre prepara allo mangio anche io ma se ho la possibilità uso qualcosa di più soddisfacente
23 maj 18 przez użytkownika: a.massimo97
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io feta.. ma comunque la metto raramente nell'insalata.. di solito un cucchiaio d'olio non reca grandi cambiamenti.. devi fare i calcoli su quanti g di grassi devi mangiare quotidianamente.
23 maj 18 przez użytkownika: mirmidone87
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potresti mettere le olive!
23 maj 18 przez użytkownika: giorgianew
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Grazie ancora di tutti i consigli !!!!! Mi sto annotando tutto 😍
23 maj 18 przez użytkownika: Georgette95
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Historia Wagi Georgette95
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