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Après la reprise du travail donc pas moyen d'aller à la salle, je faisais du sport intuitivement à la maison... Mais j'ai envie de structurer mes entrainements et de savoir ce que je fais ;) j'ai commencé cette méthode ce matin. On part sur du résultat !
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1464 kcal
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Tłusz: 47,59g | Białk: 33,08g | Węglo: 238,35g.
Lunch: Pomme, Pruneau Sec, Haricots Verts, Riz Blanc. Obiad: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Friand au Fromage, Fraises. Przekąski/Inne: Pomme, La Brioche Dorée Beignet au Chocolat, Monoprix Beurre Doux, Biscotte. więcej...
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2248 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 7 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
23 maj 18 przez użytkownika: Benfufu
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Ben j'ai envie de dire : jetes-y un coup d'œil en librairie si tu as l'occasion, parce qu'il est très progressif et explique bien les choses. Jvous tiendrai au jus si le programme donne de bons résultats sur moi ^^ mais en plus c'est de exercices sans matériel et très accessibles et agréables (genre : pas de planche hahahaha. Déjà ça ça me parle xD et pourtant ya d'autres formes de gainage... Bref j'aime bien). :D
23 maj 18 przez użytkownika: sorincha
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Ok merci 😊 je vais voir si je sors les oursins 🤣🤣🤣
24 maj 18 przez użytkownika: Benfufu
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Bonjour comment t'es tu adaptée au niveau de ton matériel d'entraînement pour faire A2 ?
24 lip 18 przez użytkownika: molinetcharles
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Salut ! Je viens de vérifier et je n'ai pas de A2... J'ai juste l'exercice A (3' de squats, avec trois écarts différents). Peut-être que la codification est différente de la méthode féminine à la masculine ? C'est quoi comme exercice A2 dans le tien ?
24 lip 18 przez użytkownika: sorincha
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Je fais un poste ou on montre l'exercice comme sa tu verras de quoi je parle , la codification est sûrement différente effectivement
24 lip 18 przez użytkownika: molinetcharles
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Top, ça m'intéresse énormément :D par contre attention ton journal est mis en privé, on ne voit pas tes posts !
24 lip 18 przez użytkownika: sorincha
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Je sais pas du tout comment faire pour poster , je pense en avoir fait un , j'ai mis mon journal en accès aux abonné dis moi si tu le vois ?
24 lip 18 przez użytkownika: molinetcharles
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Je t'ai envoyé une demande d'abonnement ça devrait marcher dès que tu l'acceptes ! Si tu trouves pas sur l'appli, essaie le site qui est plus complet :)
24 lip 18 przez użytkownika: sorincha
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Merci pour ton aide ! Normalement j'ai accepté ta demande
24 lip 18 przez użytkownika: molinetcharles
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