Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 maja 2018
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2290 kcal
|
Tłusz: 106,27g | Białk: 140,12g | Węglo: 182,48g.
Śniadanie: Pão de Leite, Panquecas Simples, Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Batatas Fritas Caseiras. Obiad: Castanha, Coxa de Frango. Przekąski/Inne: Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
2131 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 15 minut, Wioślarstwo - 13 minut, Spinning - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 52 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|