|
|
1706 kcal
|
Tłusz: 46,62g | Białk: 103,04g | Węglo: 236,21g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Leite (Leite Integral), Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Lunch: Laranja Lima, Abóbora Cabotia, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Preto Cozido. Obiad: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Preto Cozido. Przekąski/Inne: Banana, Laranja Lima, Ômega 3, Caqui. więcej...
|
|
1440 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|