Dziennik ninadea, 25 maj 18

Vai a fare una passeggiata e portati dietro una bottiglia di acqua. Se è fame VERA invece, nel senso che non hai pranzato e ti mancano le energie, mangia e poi esci comunque. 

Cara ninadea a me è successo alcuni giorni fa... Purtroppo, uno sgarro che mi sono presa la briga di conteggiare... 5000 calorie, praticamente 2 ore in cui ho mangiato senza fine di tutto, prevalentemente dolci. Credo che alla base, almeno x me, ci sia un'alimentazione troppo rigorosa x troppo tempo. Mi sono privata di cose che a me piacciono, ma che allo stesso tempo mi fanno male. Ho pensato di superare questi momenti cercando di capirne le origini, cercando di controllarmi, e mangiando qualche pezzo di zenzero.  

esco di casa x camminare o lavorare in giardi o..altrimenti troppe tentazioni e rischio di non limitarmi 

Dany io mi giusto perché ho riconosciuto i sintomi mi sto trattenendo e sto a lavoro altrimenti pure io 5000 kalorie le mangio facili! Non è fame perché già ho mangiato più degli altri giorni a quest’ora! Sto mandando giù acqua e limone speriamo bene! La voglia è proprio di carboidrati anche se in settimana li mangio! Sarà anche nervoso! Che palle peró! Poi stare in ufficio è deprimente no. Vedo l’ora che arrivino le 18  

Dany ma il gg dopo con 5000 kalorie quanto pesavi!  

Due chili in più che ancora nn spariscono... Ma ovviamente la ritenzione da zuccheri mica la togli così. È successo mercoledì mattina. Guarda, un po' mi vergogno.... Perché era come se la mia mente era perfettamente consapevole di ciò che stava facendo. Nell'immediato, nn ti dico, I sensi di colpa e la frustrazione, infatti mi sono sfogata con un caro amico. Ci ho ragionato sopra e ora devo solo imparare a controllarmi, se dovesse ricapitare.  

Io una volta 2 kili in più ... e poi ho solo bevuto quasi 4 litri d’acqua il giorno dopo ! Con aggiunta di limone e palestra cardio! Proprio le cose che non bisognerebbe fare nella norma... io pure quando lo faccio sono coscia ma forse poco consapevole che sto per azzannare tutto quello che mi capita! Poi però bisogna non non arrendersi quando si vede quel numero salire e buttare tutto all’aria! Già che ad oggi mi rendo conto che sta succedendo e ne parlo è un passo avanti! Quindi nessuna vergogna neanche per te... anzi  

Io poi ho l’ansia finché non ritorno al numero di partenza e sono nervosa da morire!  

Bisogna vederlo come un percorso, tipo quando impari ad andare in bici... Cadi, ti rialzi, cadi ancora, ma nn molli e finalmente imparerai senza cadere più!! È bello potersi confrontare con altre persone che hanno fatto lo stesso percorso.  

Si confrontarsi si bellissimo! Poi io non so perché quando sto per arrivare ad un cambiamento degno di nome proprio lì cado! Mica lo so che mi succede dentro...  

Scattano varie componenti emotive....forse dovremmo imparare ad ascoltarci di più... Cmq quando vuoi io ci sono!!! 😘😘😘 

Idem