Dziennik Lapova Nastya, 26 maj 18

Завтрак 312 ккал: манная каша, бутерброды (один с тремя видами сыра, мёдом, грецким орехом, а другой - с рикоттой, черри, редисом, авокадо, маслинами), чай☕️Надо как-то менять образ жизни, свою активность, чтоб спокойно повышать калораж при желании🍫

---

2995 kcal

Tłusz: 137,00g | Białk: 86,99g | Węglo: 361,42g.   Śniadanie: Чай, Миндаль, Просто Кишмиш Темный без Косточки, Сыр Российский, Грецкие Орехи, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой, Просто Маслины , Помидоры Черри, Мёд, VitaLat Сыр Камамбер, Bonfesto Рикотта Лайт, Авокадо Авокадо, Редис, Макфа Крупа Манная, Alpro Молоко Соевое. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красный Пищевик Зефир Бобруйский , Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Чай. Obiad: Сыр Чечил, Lay's Чипсы со Вкусом Лобстера, Яблочный Сидр, Грецкие Орехи, VitaLat Сыр Камамбер, Сыр Российский, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Клубника, Сгущенка, Голубика, Физалис, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%. Przekąski/Inne: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Данон Творожный Груша и Банан. więcej...