|
I tried to add a few more vegies this week and to journal my intake and exercise, such as it it. I also added a half grapefruit on 4 occasions, because I love grapefruit. I tried to keep up with the water drinking, but yesterday did poorly in that regard.
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1089 kcal
|
Tłusz: 72,93g | Białk: 77,15g | Węglo: 36,80g.
Śniadanie: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. Obiad: lettuce, Pork roast, loin, cooked. Przekąski/Inne: dark chocolate - 73% super dark, organic, squintz, water, pecans, macadamia nuts. więcej...
|
|
2592 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|