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1905 kcal
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Tłusz: 50,89g | Białk: 260,27g | Węglo: 106,20g.
Śniadanie: Savas ウエイトダウン, ローソンセレクト 味付たまご, 伊藤園 TULLY'S COFFEE BARISTA'S BLACK, 加藤産業 いちごジャム, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, LAWSON ブランパン. Lunch: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キャベツ, 白米（短粒、調理済み）, 野菜炒め, 鶏胸肉(皮なし). Obiad: ローソン こんにゃくラーメン とんこつ, 野菜炒め, 鶏胸肉(皮なし), かつおのたたき. Przekąski/Inne: セブンイレブン あたりめ (24g), アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. więcej...
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2113 kcal
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Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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