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oggi inizio una nuova mansione lavorativa e mi spaventa molto non potermi più preparare i pasti ma dovrò mangiare fuori e non so neanche dove. consigli utili? come li gestite? so che dovrei esser tranquilla ho fatto un buon percorso e ho imparato tante cose, ma l ansia mi fa temere di tornare indietro..
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1680 kcal
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Tłusz: 48,35g | Białk: 113,82g | Węglo: 200,66g.
Śniadanie: Fragole Zuccherate, Alesto Datteri Deglet Nour, Fatina Cranberries, Alpro Latte di Cocco, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici. Lunch: Amor di Pane Grissini Classici, Grana Padano Grana Padano, Rucola, Bresaola. Obiad: Esselunga Misticanza, Cetriolo (senza Buccia), Carote, Pomodori Ciliegini, Nostromo Filetti di Sgombro al Naturale, Nostromo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato. Przekąski/Inne: Alpro Latte di Cocco, Mango, Noci, Daily Bread Pane di Segale, Mela. więcej...
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2493 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut. więcej...
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 Komentarze
io mi preparerei i pasti prima, conservandoli in delle schiscette.. se no in ristorante prendi un qualcosa che ti possa rientrare nei macros giornalieri senza problemi
28 maj 18 przez użytkownika: gabri_fit
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Vai sempre di secondo che bene o male son più facili da capire cosa ci sia dentro. Spesso i primi ci mettono panna, burro ect!
28 maj 18 przez użytkownika: Mel87Mel
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Purtroppo niente schiscette che sono in formazione presso un ufficio dove nn posso fermarmi dentro. I secondi sono un'ottima soluzione, freddi e light! Ero in ansia,😅
28 maj 18 przez użytkownika: mikiell
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