|
Glutamina, creatina, agua e limão!
|
2348 kcal
|
Tłusz: 69,67g | Białk: 178,04g | Węglo: 250,84g.
Śniadanie: Da Terrinha Tapioca, Dolce Gusto Café Au Lait, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Abóbora, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Lacta Shot, Activia Morango Zero, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. więcej...
|
|
2221 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Michael Haro
|