|
Jag körde mina allra första löpningsintervaller igår! Inget avancerat program. 20 minuter där jag varvade att gå 6 km/h och springa 11 km/h. Jag klarade det! Och kom upp i rejäl maxpuls på 180! Toppen för att träna upp min kondition!
Börjar få tillbaka känslan av min egen fysiska kropp, så som JAG tycker att min kropp ska kännas.. Det är så mycket lättare att röra sig. Smidigare. Känns enklare att gå och göra saker. Blir extra tydligt i vissa sammanhang. Jag (personligen!) tycker det är SÅ skönt att vara smal. Det är självklart jättebra om man trivs i en större kropp! Men jag själv gör inte det. Det känns inte som jag.
|
1139 kcal
|
Tłusz: 46,25g | Białk: 87,97g | Węglo: 182,26g.
Śniadanie: Arla Mellanmjölk 1,5%, Lindahls Kvarg Päron, Banan. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär , Tomater, Pärsons Basturökt Emilskinka, Falu Råg Rut. Obiad: Pärsons Basturökt Emilskinka, Stekt Ägg, Falu Råg Rut. Przekąski/Inne: Friggs Majskakor Ost, Wasa Crisp'n Wheat, Tomater, Olw Popcorn Smörsmak, Bell’S Cereal Bar, Lindahls Kvarg Stracciatella, Gala Äpplen. więcej...
|
|
2513 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|