Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2012
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 21,5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1574 kcal
|
Tłusz: 91,52g | Białk: 121,25g | Węglo: 58,39g.
Śniadanie: spinach, egg white, Mrs. Butterworths Sugar Free Syrup, daiya, bear naked granola peak, fage plain greek . Lunch: Veggie Delite Salad, Ranch Salad Dressing, Chipotle Southwest Sauce, Spinach, mayo, tuna. Obiad: Light Greek Vinaigrette, Cherry Tomatoes, Feta Cheese, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Avocados, Cucumber (with Peel), Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In). Przekąski/Inne: Diet Orange Soda (Can), Fiber Gummies, extra gum, Diet Sierra Mist (Can), Diet Mountain Dew (Can), Water. więcej...
|
|
2381 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 25 minut, Ćwiczenia Pilates - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|