Dziennik Natu39, 03 cze 18

Kefir, probiyotik yoğurt, kayısı, kuru incir. Kesin çözüm dersen, kuru incir ve zeytinyağını iyice karıştır inciri ezerek. Ye işe yarar 

Teşekkürler  

Benim birtek sigara işime yarıyor çok garip ama gerçek 🙈 

özlemcim annem için de öyle. sanırım sigara tiryakilerine özel bişey bu😂 ben öyle bir sorun olduğunda 2 kuru incir yiyorum üsrüne 1 bardak süt içiyorum. ama sağlıklı beslenmeye başladığımdan beri maşallah sorun sıfır 

ne zaman badem yemeyi fazla kacirsam bagirsaklarim fazlasıyla çalışıyor bir de tam erik zamanı o da fayda eder 

valla zararli mararli cile cekmeyen bilmez ben kayisi cayi iciyorum icinde sinameki var ama napalim. ramazanda sise sise patlayacak oluyor insan.  

ev yapimi kefir, turşu 

kendimi bildim bileli bagırsak soeunu yaşıyorum tam olarak da çaresini bulamadım ama bazen arrık dayanamayacak hale gelince magnezyum içiyorum iki kaşıl suya karıştırıp epeyce bi rahatlatıyor. ama tabi bu kesin çözüm değil ve alışkanlık haline geldiğinde sıkıntı oluyo  

sanırım sporcu supplementleri kullanıyorsunuz çok zararlı, birakmanizi tavsiye ederim. lifli şeyler yemelisiniz. günkurusu kayısı ve bol su kısa süreli çözüm olur. yinede gastroenterolojiye uğramanızı tavsiye ederim. sizin için küçük bir sıkıntı gibi gözükebilir ama belki altında yatan büyük bir sıkıntı vardır. diyetinizi duzenleyin ama gastroenterolojiye gitme oneminiz burada. eğer sorununuz varsa lifi geçtim çok uzun süre çok kısıtlı besin seçeneği diyetiniz olur.  

Papatya hanım o magnezyum tozları barsak içindeki villusları yok eder. Villuslar barsaktaki dışkıyı dışarı itmeye yarayan minik parmak şeklindeki uzantılardır. Yani villuslarınız azaldıkça ömür boyu barsak problemi yaşarsınız ve sonunda magnezyum tozu olmadan tuvalete çıkamayacak duruma gelirsiniz. Probiyotik yoğurt ya da haplardan kullanmayı denediniz mi? 

her türlü yesillik kuru kaysi gojiberry 

doğadan form kayısılı çayı deneyebilirsin. tüm marketlerde var.bir de ev yapımı 1 kase yoğurda 1 çorba kaşığı sumak ekleyip yiyebilirsin. 

Şu zamanda erik çok bol erikleri kaynatın ve isterseniz şekerli isterseniz şekersiz yemeklerle tüketin çok etkilidir inanın 

10 tane kuru kayisi 1 bardak ilik suyun icinde 5 dk beklet sistikten sonra kayisilari ye suyuda ic  

En basiti ve etkilisi kefir! 

No stress bol fiber.🤓 

Akşamdan kuru inciri zeytinyağı ile bekletmeyi al ve sabah uyandığında aç karnına ye ve üstüne yeşil çay iç ... 2. Önerim yoğurtlu kinoa ye ve yanında soda 

Form Çay çok zararlı, sıvı kaybediyorsun ve dışkı, kilo değil. Hastalığa hastalık katarsin. Her doğal şey iyi degildir.Siskinlige dahil neyin sebep olduğunu bulmak için doktora gitmelisin. Belki birşeye alerjin vardır. Bende mesela alerjiden geçen karnım 3 katına çıktı ve hareket edemiyordum o dereceydi, genel tabiriyle ödem. Genetik yatkınlıgim var daha önce sindirim sistemi için her türlü ihtiyacımi verdi. Kefir gerçekten sindirim sistemin kötüyse protein çökmesi oluyor ve sindirim sistemini mahvediyor (süt yoğurt buna dahil). Yoksa kullanabilirsin, altinkilic laktozsuz probiyotik kefirini tercih et. Lif diyoruz ama aniden yeme alışkanlığını değiştirirsende mahvolur sindirim sistemin. Azar azar ekle 

hatmi çiçeği çayı hergün sıcak suda demlenerek tuketebilirsiniz 

Sabah aç karına 2-3 tane kuru kayısı yiyebilirsiniz