|
Nach den 4 tagen kurzurlaub inkl. verlängertem Schlemmerwochenende doch "nur" 1.6 kg zugenommen...
Naja... ab Heute wieder Zucht und Ordnung ;)
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1592 kcal
|
Tłusz: 46,66g | Białk: 105,73g | Węglo: 189,16g.
Śniadanie: Basic Kokoswasser Pur, Aldi Deutsches Corned Beef, Roggenmischbrot. Lunch: Bäckerei Lange Vollkornbrötchen, Dulano Bauernschinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Gekochtes Ei. Obiad: Zwiebeln, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Salakis Feta Natur, Tomaten, Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja, Banane, Kim Senf, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Przekąski/Inne: Pepsi 7Up. więcej...
|
|
2502 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Hab ich auch "geschafft"Naja gut packen ma's
04 cze 18 przez użytkownika: Blaubeersommer
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|