Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 czerwca 2018
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2326 kcal
|
Tłusz: 107,04g | Białk: 147,44g | Węglo: 201,08g.
Śniadanie: Abacaxi, Milsani Skyr Natural, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Pura Vida Flocos de Aveia. Lunch: Bacalhau Cozido, Azeite, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo Cozido. Obiad: Peras, Queijo de Cabra, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Manteiga de Amendoim, Manteiga, Mistura de Frutos Secos, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Ox Nature Sementes de Cânhamo Descascadas, Ehrmann Skyr Natural, Maçã, Danone Corpos Danone + Proteína Framboesa, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Amendoins, Iogurte Natural, Moser Roth Chocolate Preto 85%. więcej...
|
|
2505 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
|
|