Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2012
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2240 kcal
|
Tłusz: 87,72g | Białk: 109,01g | Węglo: 280,50g.
Śniadanie: Actimel Liquido 100G, Flocos de Aveia Integral, Farelo de Aveia, Mel, Sementes de Linhaça, Bananas, Nozes de Nogueira. Lunch: beringela, Couve-Flor, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, Courgete, Tomates, Natas para Bater, Queijo Cheddar, Ovo, Azeite Extra-Virgem, Açúcar Granulado, Pão Multi-Cereais, Cebolas. Obiad: Salmão no Forno ou Grelhado, Abacate, Pepino (Descascado), Cebolas, Sementes de Linhaça, Tomates Vermelhos, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado. Przekąski/Inne: Queijo Fresco Meio Gordo, Laranjas, Kiwi, Laranjas. więcej...
|
|
2993 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 14 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 46 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Running time: 1h - Dist. 10.0 km
07 sie 12 przez użytkownika: Amdv
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|