Dziennik ClaudiaSpezia, 04 cze 18

Buonasera!

Alla fine oggi sono stata brava durante il giorno e questa sera mi sono concessa un bicchiere di prosecco al brindisi. Erano due settimane che non bevevo alcolici e mi son detta che me lo potevo permettere. :)
Tra l'altro stamattina la bilancia segnava anche 800 gr in meno.
Ho però rifiutato il secondo bicchiere di vino ed evitato patatine e focaccine farcite, optando per poco pop corn e due mini bruschette, un col pesto e una con del formaggio cremoso ai funghi.
Non è stato facile resistere alle mille tentazioni, tanto più che iniziavo, alle 18:30 passate, ad avere un po' di fame... ma alla fine ci sono riuscita. ^_^
A cena non ho mangiato il pane. Tra poco tisana prenanna. :)

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1412 kcal

Tłusz: 62,90g | Białk: 36,14g | Węglo: 161,78g.   Śniadanie: Germinal Crostatina Frutti di Bosco Integrale. Lunch: Il Raccolto Anacardi Naturali, zucchero di canna, caffè, Peperoni Rossi Dolci, Insalata Mista, Risotto alle Zucchine. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Mela, Insalata Mista, Io Veg Bon Bon al Formaggio. Przekąski/Inne: Formaggio Cremoso Spalmabile, Pesto, Pane Integrale, Pop Corn Bianchi Cotti con Olio, Prosecco, Tè (Infuso), Esselunga Mandorle Sgusciate, Lavazza Caffè Ginseng. więcej...

2783 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Praca - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...