Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 czerwca 2018
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
609 kcal
|
Tłusz: 11,38g | Białk: 44,88g | Węglo: 86,21g.
Śniadanie: Del Valle Suco de Laranja 100%. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Vagem Cozida, Alface, Tomates, Cebolas, Rúcula, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (com Casca). Obiad: Mundo Verde Proteína Vegana . Przekąski/Inne: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Camil Bolacha de Arroz Integral. więcej...
|
|
3655 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spinning - 45 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jr.zanchetta
|