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Preciso voltar a me concentrar na minha meta, estou perdendo o foco. Voltei a ganhar peso (havia perdido tão pouco).
Percebi q meu problema está no q eu como nos intervalos das refeições. Sem idéias, criatividade ou desinteresse para ter à mão lanchinhos menos "prejudiciais".
Preciso me policiar, ter em mente a minha meta e persistir (vou tentar)
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1063 kcal
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Tłusz: 27,95g | Białk: 26,77g | Węglo: 177,96g.
Lunch: Pão Francês, Pêra Portuguesa. Obiad: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Przekąski/Inne: Arroz Doce, Da Colônia Mandolate. więcej...
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