|
|
1368 kcal
|
Tłusz: 36,98g | Białk: 73,54g | Węglo: 169,71g.
Śniadanie: Prozis Peanut Butter Crunchy, Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Lidl Flocos de Aveia, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Maçãs Fuji. Lunch: Nespresso Café Expresso, Auchan Grão de Bico Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Continente Cereais Crunchy Frutos Vermelhos Stevia, Auchan Leite Magro sem Lactose. Przekąski/Inne: Fiambre de Peru, Pão Branco, Danone Corpos Danone + Proteína Morango. więcej...
|
|
1818 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, HIIT - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Joana Côrte-Real Lucena
|