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corrida de hj 2K
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1839 kcal
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Tłusz: 59,71g | Białk: 116,78g | Węglo: 206,03g.
Śniadanie: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Sonda Pão de Frios, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Lunch: Farofa, Spoleto Cenoura, Brócolis Cozido, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Mexerica, Massa Leve Capeletti de Queijo, Macarrão a Bolonhesa, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Del Valle Néctar de Maracujá, Alface, Abobrinha Cozida, Batata Doce, Músculo Bovino. Przekąski/Inne: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Leite e Açúcar, Pasta de Amendoim, Pão Integral. więcej...
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2130 kcal
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Ćwiczenie:
corrida - 18 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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